[...] jak szybko ona się kończy - muszę koniecznie kupić taki słój 5litrowy jak do kiszenia ogórków bo nie nadążę robić :-D ) - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Warzywa: - pomidor 150g - kapusta pekińska 250g - papryka 150g RAZEM: 550g ---> chyba nie jest tragicznie [...]
[...] nie miałam - szok :-D Warzywa: - sałata - marchew 150g - cebula 50g - pomidor 100g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia ogólne: Wzdęć brak :-) Zauważyłam jednak jakąś wyjątkowo wysuszoną skórę na ciele... No i micha: [...]
[...] 30 sec Rodzaj: rowerek stacjonarny Cardio Czas: 45 minut Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek stacjonarny FBW bez zmian 2) Dieta DZIEN BEZ CARDIO: POSIŁEK I - 3 jaja całe - 20g olej z pestek winogron POSIŁEK II - 200g serka wiejskiego - 20g orzechów włoskich POSIŁEK III - 150g pierś z kurczaka - 30g olej z pestek winogron POSIŁEK IV - 200g [...]
[...] light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron wchodzi jak zloto aha i ostrowia+woda=piana,piana,piana,piana.. a i dzisiaj jem wegorza wedzonego oraz zmula jest
jest super pieknie fajnie cudownie kocham redukcje ckd i tse i olej z pestek winogron oraz ja jem 200g smierdzacego twaroga z woda i paroma slodzikami jest za***iscie niedobre ale kochom tez to <3 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-16 20:53:52
[...] lub durum, ryż brązowy, kasza gryczana, ryż biały raczej tylko po treningu. Białko: Mięsa chude, ryby, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej lniany, orzechy. Jeśli na tych produktach bedziesz bazował gwarantuje ci osiągniesz sukces. Zapłać instruktorowi na siłowni za rozpisanie diety [...]
oczywiście Mała z diety i ćiwczeń tutaj zalecanych nie rezygnuj. Na dzień dzisiejszy polecam włączyć w suplementację omega 3 jeśli tego nie zrobiłaś, olej kokosowy zimnotłoczony nierafinowany jedna łyżka dziennie(wspomaga działanie tarczycy) i olej z wiesiołka (jeśli kupisz w płynie pół-cała łyżeczki dziennie)
[...] tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 11:52:43 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 12:31:23
Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc [...]
[...] by wystarczyły ;) ciężko przy nich chudnąć no i trenować Aha, i nie przesadzaj z tą oliwą. większość niestety na polskim rynku sfałszowana. dodałbym kokos, dobry, ale drogi olej z macadamii, orzechowy, rzepakowy popatrzyłem jeszcze na początek, chłopie, 1,86 cm wzrostu, zagłodzisz się i zajedziesz tymi liczbami. co jesz, Twój wybór, tylko się [...]
[...] jak mam już dość i mnie skręca na samą myśl o oliwie to dolewam trochę soku z cytryny, mieszam. Pijesz lajtowo, następnie zapijasz jakimś sokiem/ colą light i po sprawie. Oliwa to chyba najtańsza opcja, bo olej lniany w chuy drogi, chyba, że jeszcze ten olej z pestek winogron - może u Ciebie zadziała, mnie boli brzuch po nim. Będę wpadał, pzdr.